たまの休みが休息だけで終わるのが悔しいので所用をこなしてしまうのですがそれがいけないのですよね。肝心の用事のある頃に疲れのピークが来てしまいます。 朝はヨーグルトまたは納豆などの発酵食品、夜は海藻、野菜などの繊維質を積極的に摂取するサイクル…
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